Artículos para Ejercicios de Fuerza

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¿Cómo es el entrenamiento de fuerza?

El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia mediante el uso de pesas, máquinas de musculación, elásticos de resistencia o el peso corporal, para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de fuerza?

• Sentadillas. • Flexiones de brazos. • Press de pecho o press banca. • Jalón de polea detrás de la nuca. • Press de piernas o prensa para cuádriceps. • Remos con mancuerna.

¿Qué es mejor fuerza o hipertrofia?

Depende del propósito del entrenamiento. • La fuerza: potencia el músculo, la capacidad explosiva de la fibra muscular. • La hipertrofia: aumentar la masa muscular.